In diesem Training wird das allgemeine Bewegen und Fortbewegen geschult, die Sinne optimiert und das Potential des eigenen Körpers ausgeschöpft. Als grobe Definition könnte man kurz sagen:

Parkour: Schnelles und sicheres überqueren von Hindernissen.

Freerunning: kreative und eindrucksvolle Wege finden, eine Umgebung oder einfach seinen eigenen Körper zu nutzen.

Tricking: Kicks, Drehungen und Salti spielerisch kombinieren.